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【转载】人到中老年怎样防止头发花白  

2014-08-13 23:41:13|  分类: 养身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人到中老年怎样防止头发花白 - 夕阳有约 - 休闲广场  夕阳有约

    

人到中年、老年,头发由黑逐渐变白,这多由人老体衰、气血不足所致,尤以肾虚为重,所以无论食疗、外治均应以补肾为重。

  在日常生活中,要注意:

 1、多吃葵花籽油、芝麻油、核桃、黑豆、栗子等养发乌发的食物。另外,多吃含维生素B6的食物可防止白发的出现,维生素B6在麦片、豆类、鱼肝油、花生、啤酒中含量较多。

  2、避免用脑过度。

  3、解除焦虑情绪,用积极的方法缓解紧张压力。

  4、增加体育锻炼,使脑力劳动与体力劳动趋于平衡,改善代谢功能。

  5、每日早、中、晚梳头各十次,还可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。。

  6、生活要规律化,起居有常,要保持充足的睡眠和休息,要“房事有节”,保持肾的精气充盈。

  7、采用按摩法、食物疗法、药物疗法也可以减少白发的增长。

 

    下面介绍几个防止头发花白的验方和按摩方法:

  验方1

 组成:大麦200~300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖适量。

 用法:将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟,研为细末,再放在一起混合拌匀,加入食糖调好口味,贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2~3匙。

  功效:养血补肾,润发黑发。

  验方2

  组成:首乌浸膏10千克,白糖100千克。

  用法:将二者混匀,制成冲剂,每次服用10克,开水冲服,每日3次。

  功效:乌发润发。

  验方3

  组成:核桃12个,枸杞子、何首乌各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。

  用法:将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉烂取出黑豆,晾干。每食6~9克。每日2次。

  功效:乌发润发。

  验方4

  组成:黑芝麻6克,茶叶3克。

  用法:将黑芝麻炒黄,再与茶叶一同用沸水冲泡。每日1~2剂,代茶饮。

  功效:滋肝补肾,养血润发。

  验方5

  组成:黑豆30克,山楂30克,大青叶30克。

  用法:以上3味加水煎汤,去渣取汁。代茶饮,每日2次。

  功效:补肝滋阴,活血乌发。

  验方6

  组成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克。

  用法:将枸杞子和玉竹洗净切碎,放入锅中,加适量水,浸渍12小时,再煎煮3小时,滤取药液,药渣加水再煎,反复3次,合并滤液,用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜,搅拌均匀。浓缩收膏,待冷装瓶。每次服用20克,早晚各服1次,白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。

  功效:补虚乌发养发。

  验方7

  组成:何首乌50克,鸡蛋2个。

  用法:将何首乌和鸡蛋分别洗净,加水同煮至蛋熟,剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤,每日1次,佐餐食用。

  功效:补肝肾,乌须发,抗早衰。

  验方8

  组成:桐叶、桐子多少不限。

 用法:取深秋霜后的桐叶、桐子,捣碎,蒸熟,取出后用布包着绞榨出汁,贮存备用。使用时先将头发洗净,然后涂药汁于头发上,反复揉搓令匀,揩去余油,经过一夜,次日用水洗净。每3~4天用1次。

 功效:白发转黑。

 

 头发花白自我按摩法

 第一步:以指代梳,将双手拇指自然分开、屈曲,以指腹为着力点,从前发际推向后发际。双手可同时进行,也可交替进行。梳到头皮有轻松、发热感为宜。

 第二步:将双手5指自然分开、微曲,交替击打头部。击打的力量应由轻到重,打击的顺序一般是先击打前额,头顶、后枕部,再叩击头部两侧和耳后部,时间约2~3分钟,以头部有热感为宜。

 第三步:用中指指腹按压、点揉印堂、百会,用两拇指按压、点揉太阳、风池,然后搓热双手,轻擦面部。

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